沈黙が苦手だからといっておしゃべりすると逆効果?気疲れしない方法!

沈黙が苦手な人っていませんか?私です。

相手がつまらないのかなと思って、楽しませようとしてしまいます。

若い時は何の疑いもなくそんなことをしていたのですが、最近その行為が私自身のためにも、周りのためにもなっていないことに気づき愕然としています。

サービス精神の現れ

私がおしゃべりするのは、人を楽しませようと考えての行動でした。

寂しがり屋なので、嫌われたくないという気持ちもあるのですが、相手にとても気を使ってしまいます。遊んで帰ってきたらすごく気疲れしていて、ぐったりするほどです。

ご飯を食べていて沈黙が続くと、こないだ私ね〜とか言い出して、自分の失敗した話や得した話などなんでも話していました。

他にも気を使ってしまう性格で、自分の行きたいところや、やりたいことは素直に言えず、相手に合わせてしまったり、とにかく自分の好きなことを話せておらず、相手のためにといっぱい話していたのです。

おしゃべりによって相手は喜んだのか?

いろんなことを話すことで、面白いねと言ってくれた人もいます。

でも、あまりお節介しないでと言われたこともありました。

相手の良いところを褒めたら、「本心じゃないでしょ」とか「いつもあなたは悪いことは言わないから」と言われてしまうこともありました。

他にも、子持ちの目上の人に会いに行って、共通の話題を頑張って探して、子供も大人も楽しめるような映画の話をした時のことです。最初は「あれ家でも見てるよ」と言われ会話が盛り上がりそうで私はすごく満足していたのですが、最終的には「あなたには時間があっていいわね」と言われてしまい、なんだか変な空気になってしまいました。

 

これらの経験で気づいたこと

  • 人と会うのがなんだか疲れる
  • 気を使っている割に相手に届かない時もある
  • あまりしゃべらない人の方が好印象を持たれているときもある

 

私の夫はあまり話しません。

それでも、得をしていることがあるのです。相手から思慮深いと思われていたり、話の主導権を握っていたりします。結婚して二人一緒に誰かと会った時に、それに気づいてびっくりしました。

私の今までの思い込みって何だったんだろうと(にこやかにたくさん話すのが良いという思い込み)、とても悲しくなりました。

気を使って話をしていることで、私自身は人付き合いをあんまり楽しめていないという現状がありました。それが伝わっているのかもしれないですね。相手のいいところを言っても、八方美人に見えるのか伝わらない時もあります。ちゃんと本当にすごいなと思ったことしか話してないのに、いつもニコニコしてるから本心だと思われてないのかもしれません。

私自身もおしゃべりをすればするほど、言ってしまったことをグチグチと悩んでしまうこともあって、私ってなんて馬鹿なんだろうと、もっと自由に生きたいなと思いました。

 

おしゃべりでマイナスなこともある

初対面の人には気を使って色々と話してしまうのですが、それってある意味、弱みをペラペラと話していることにもなっています。そういえば、小さいときですが「あの子あんなこと言ってたよ 変なの」といじめられたことあったなあと思い出しました。小さいときから全然学んでませんね。相手の気持ちや人柄を見ないで色々と話した結果だと思います。あまり会話をしなくても、ここぞというときに笑顔を見せれる人の方が、色々と相手に良い印象を与えることもあるみたいです。海外旅行に行って思ったことは、私みたいにへらへらしている人いない!ということでした。小さいときは笑顔がいいねと褒められたんですけど、大人になって笑顔が多いと、誤解されることも多いです。相手も強く出やすいし、ひどいことを言われても笑ってごまかしていると、もっと辛い言葉を言ってくる人もいます。

相手の話を聞く方が、エネルギーを使わないということもあります。話を聞いてくれてありがとうとまで言われるので、無言で話を聞く方が相手のためになっていることもあります。

私が気を使って構えるから、相手の人も気構えるのかもしれません。受け取り方はそれぞれなので、自然体でもいいのかなと思えてきました。

気疲れを改善する方法は?

もうこれはずばり、相手に気を使わないように努力するしかありません。

一人でも平気なんだと強い心をもって、自分を大切に思うこと。それが一番大切なんだと思います。私は今まで、私は相手に気を使っているし、優しくもしているのにどうして私には同じようにしてもらえないのだろう。私ばっかり損しているのではないかと悩んでいたこともありました。今でも時々そう思います。でも、高尚な人間関係の理想を掲げたって相手は返してくれません。むしろ、うっとおしく思われるかもしれない。

今はなんだかあほらしく思えてきました。だって全然相手に伝わってないんだし、夫のような人種もいるということがわかってしまったからです。

相手のことを尊重する気持ちは持ちつつも、自分も尊重されるべき人間なんだということを常に頭に置いておかなければなりませんね。向うから望まれてもいないのに、自分を尊重していなかったなんて!と思ったら自分も変わらないといけないなと強く思います。

人に好かれるのがすべてではない

どうしても必要な人間関係って、立場によってありますけれど自分を偽ってまで頑張る必要がどこにあるのか冷静に考えた方がいいです。もちろん、それで物事が円滑に進むならいいですが、損ばかりしていると思うならやめた方がいいと思います。日本では自分らしく生きるなんてかなり難しいことかもしれませんが、相手のためにと色々気を揉んでも伝わらない感性の人はたくさんいるし、伝わらない人=私と話の合わない人です。衝突を避けようと良い子でいても、意地悪を言われるときは言われるし人の言ってることは気にしないというのが一番ですね。たくさんの人に好かれるのが人生のすべてではないです。自分の価値は自分で見つけたい。

主婦も定期的な健康診断へ 加藤式自己擦過法器具ってなに?

先日、健康診断を受けてきました。

会社で健康診断がない人も、専業主婦の人も自営業の人もついつい受けるのを忘れてしまいがちです。家族のためにも定期的な健康診断は大切だと思うので、面倒でも受けておくと安心です。そういって私、ずっと受けてませんでした。体調が悪くて、健康診断に行くのが億劫だったのです。元気な時ほど健康診断に行ってしまう。良く分からない感じになってます。

健康診断におすすめの季節

私は今年、冬に健康診断を受けてしまったのですが、健康診断は薄着でも大丈夫な春〜秋に受けるのがおすすめです。

心電図を受ける時は、ストッキングやタイツをはいていると足に器具を取り付ける際に、脱衣が必要となります。血液採取の時もたくさん着込んでいたら、腕を捲くっても着衣で締め付けられているので採血しにくいということもあります。

他にも、胸部レントゲン撮影の際にはプラスチックさえも写ってしまうので、キャミソールのアジャスターや下着の金具などがない着衣で健康診断に行くのがおすすめです。私はユニクロのプラスチックの金具がついているキャミソールを着て行って、失敗しました。

 

 服装の注意点

健康診断の服装の注意点は?

  • 出来るだけ軽装で行く
  • 金具のついた下着や服は着ない
  • タイツ等も履かない方が良い
  • ワンピースはやめた方が良い

 

という感じです。ついつい忘れてしまって、医療機関でもたもたしてしまいます。自分のためへの覚書です。ジャージで来ている人もいて、私もそうすればよかったなーと思いました。前開きのカーディガンにパンツというスタイルでもいいですね。

 

自己採取の子宮頸がん検診を初めて使った

子宮頸がん検診を受けようとして、申し込んだらこんなものが送られてきました。これは加藤式自己擦過法器具という検査キットで、自分で子宮の細胞を採取し、検体を医療機関に提出することを目的に作られた医療器具ということでした。

初めて見たときは太い注射器のようで正直、恐怖しました。健康診断に申し込んだことを悔やんだくらい、びっくりしてしましました。


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ですが、健康診断の前日、提出日も明日という日に、挑戦してみることに。実際使ってみると、自分の心が決まるまで採取しなくていいのでお医者さんに採取されるよりも怖くなかったです。

私の場合は、お医者さんに細胞を採取されるより痛みも感じずよかったです。

自分で採取となると採取方法が正しいのか、自分でちゃんと採取できているのか不安になりますよね。ちゃんとわかりやすい説明書がついていたので大丈夫でした。Youtubeでも使用方法について解説しているものもあり、思ったよりも簡単です。

 健康診断当日に子宮頸がん検診を医師にしてもらう場合、その時間も必要ですので、自己採取にすると健康診断の所要時間も短くて済みますよ。

血液検査で癌を発見できるという検査もあったり、最近の健康診断はすごく進化してるなーと思いました。

 

自宅で出来る健康診断

健康診断に行く時間がない人、お医者さんに悩みを相談するのが恥ずかしいと思っている人も多いと思います。私が今回受けた自己採取の子宮頸がん検診などは、キットを購入すれば自宅でも簡単に検査することが出来ます。

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医療器具として認定されているものですので、安心ですね。

最近では、遺伝子診断も増えてきています。自分の体のリスクを把握して、病気に備えたり、生命保険に入ったりする時代はもうすぐかもしれません。

健康が一番ですが、もしもの場合は早期発見早期治療が大切ですので、一度試してみてはどうでしょうか?ちょっと健康診断マニアになりそうです。

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ハトムギ化粧水+アクアレーベル美白化粧水+ニベアで肌を褒められた!乾燥性敏感肌の人でも大丈夫かもしれない基礎化粧品の組み合わせを発見

この時期、エアコンのせいで肌が乾燥して、トラブルが多いです。しかも、小鼻の下なんかも赤みが出て困っています。

こんな私が、昨日友人に「肌がきれい」と褒められましたー。うれしい!

どうして褒められたのか考えたら、化粧水を増やしたことに気が付きました。ちょっとのことで結構変化があるみたいです。

 

乾燥性敏感肌な私

そんな私の肌は乾燥肌+敏感肌です。小さいころからアトピー性皮膚炎を患っているので、肌が赤くなったりすることも良くあります。

増やした化粧水はハトムギ化粧水という商品です。結構定番商品なので、知っている方も多いと思います。会社の同僚から、昔にハトムギ化粧水を勧められていたのですが、保湿力があるの?とかお値段が手ごろ過ぎない?などと当時は疑問に思っており、手を出していませんでした。

そんな私が主婦になってドラックストアで発見し、やっぱり気になると思ったので購入してみました。

 

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500mlで626円!私が使ってきた化粧水の中で、一番安いです。遠慮なくバシャバシャ使えるし、とってもお得ですね。

ハトムギ化粧水の使い心地は?

もういろんなところで使用感を書いている人がいると思うので、アレなのですがさっぱりとした使い心地でいいなと思いました。肌をクールダウンさせているなーというような感想です。お風呂上りにはぴったりな化粧水ですし、夏の日焼け後にもよさそうでした。敏感肌の私でも刺激がなく、使いやすかったです。ですが、さっぱりとした使用感なので、これだけだったら30歳過ぎの私の肌には、物足りないなというような印象でした。もうちょっと保湿が欲しいですね。

 

美白化粧水とニベアで補ってみた!

そんなに基礎化粧品にお金をかけていない私は、どれもドラックストアで買えるものを中心に使用しています。

美白化粧水もアクアレーベルのホワイトアップローションです。マツキヨでもキリン堂でもコクミンでも・・・どんなドラックストアにも必ず置いてあるので買いやすいですね。

このアクアレーベルのホワイトアップローションは美白化粧水の中では保湿力がかなり高いかなと思っています。美白化粧水と保湿化粧水ってラインが分かれていることが多いですよね。それで美白化粧水には潤いが足りないってことが結構あるのですが、こちらは結構潤うので好きで使っています。

 

アクアレーベルホワイトアップローションの美白成分は、トラネキサム酸です。トラネキサム酸は、メラニンの生成を抑制し、シミそばかすを防いでくれます。厚生労働省認可の成分で、肝斑を防ぐ化粧品にも配合されていることが多いです。アミノ酸の一種で古くから化粧品に含まれているので、お肌が敏感な私にも使用することが出来ました。美白化粧水の中には刺激の強いものもあります。パッチテストやサンプル品をもらったり、一度試してから継続的に使用するのがおすすめです。

 

ニベアはもう書く必要もないくらい有名なクリームですね。

保湿力は抜群ですので、冬には手放せないです。すごくお手頃な値段なので、全身に使えますし、これもどこにでも売っています。もちろん海外でもよく見かけます。体に塗った後に、ついでのように顔まで塗れるので本当に手間がかかりません

 
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この3つを組み合わせて使ってみた

まず、ハトムギ化粧水を使ってお肌をクールダウンさせます。私はハトムギ化粧水をスプレーボトルに入れています。お肌をあまり触ると摩擦が良くないと聞きますので、お風呂上りにすぐスプレーで手を使わずに顔にハトムギ化粧水を吹きかけます。

さらっとした化粧水はスプレーボトルに入れて使うのがおすすめです

家にいる時に、ちょっとお肌が乾燥したなと感じたら、シュッと使えるので便利ですし、手も汚れないです。

そうやってスプレーした後に、しばらく髪を拭いたりして時間を空けてから、次にアクアレーベルのホワイトアップローションを手で顔をゆっくり抑えるように塗ります。

パジャマを着たり、少し時間を置いた後、最後にニベアのクリームを塗って潤いに

フタをします。これで、スキンケアの終了です。

お肌のクールダウン(ハトムギ化粧水)→美白(アクアレーベル)→保湿(ニベア全て可能になっていると思います。

朝のお手入れの時は、この工程からニベアを外しています。化粧水を2種類塗った後、下地やBBクリームを塗ってお化粧をします。ニベアを外す理由は、ニベアを塗ると日焼けしやすいという情報を見たことがあったので、念のためです。あと油分が多いニベアを塗ると、ファンデーションがヨレてしまうからという理由もあります。

 

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ハトムギ化粧水を使いだして、あまり気づいていなかったけど友人に褒められて記事を書いてみました。

もしあまりお金と時間をかけずにスキンケアしたいけど、行き詰っているという方がいたらこのセット、試してみてはどうでしょうか?

全部購入しても、3000円くらいですのでお財布にやさしいです。

 

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yurutto.hatenadiary.jp